做无暇美人,五种可以美白的超级食物推荐有一种是你绝对没有想到的

作者:美食达人

美白和减肥真的女生的话题,上次给大家介绍了下秋季瘦身的小妙招,现在呢,给大家介绍几款吃了可以变白的超级食物,希望大家赶紧收藏起来吧  鱼类是极佳美容食品,它含有丰富的胶原蛋白,能够保持皮肤光洁丶不易出现皱摺和富有弹性与光泽,并且又促使人体肌肉健美与骨骼发育的功效。  香菇的营养成分丰富,对皮肤十分有益。常吃这种高蛋白的食用菌,内含丰富的维生素B2丶D丶A,可使皮肤得到营养而滑润细腻丶头发乌黑亮泽。  柠檬富含维生素,能使皮肤变得光滑细腻丶白嫩丰满。而柠檬酸不仅能帮助消化,还可中和硷性,防止黑色素沈淀。因此柠檬可说是绝佳美白丶美容圣品。  甜杏仁俱有丰富维生素以及铁丶钙等微量元素,可以滋润肌肤,并刺激血管扩张,改善血液循环,而达到润泽美容丶减少皱纹与延缓皮肤衰老的作用。  苹果内含有铜丶碘丶锰等微量元素,可以补充身体缺乏的营养素,能够让皮肤恢复光泽细腻,让你的脸蛋看起来就像红通通的苹果般好吃。  推荐:

导 语随着年龄的增长,很多人脸上就会长斑了。可是脸上长斑该怎么办?怎样祛斑能够直接快速了?其实有很多水果可以祛斑,有很多水果有祛斑的功效。下面就为大家推荐7种祛斑水果,让你拒绝黑斑,做无暇美人!

摘要:在我们的饮食中,有很多食物具有很神奇的功效,它能助你成为一个更天然的白美人哦。以下小编就为你介绍几种又便宜又能美白的蔬菜,让你轻松吃出白里透红好气色。

水果含有大量的水分,有些水果有美白的功效。现在跟小编一起吃起来吧!

双豆:即土豆和豌豆

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土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,它能有效地帮助身体排毒。其中含有丰富的维生素C,具有美白功效。

7种水果让你拒绝黑斑 做无暇美人

豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

1、柠檬 柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌 肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。 另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除 死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩 而富有光泽。 2、猕猴桃 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。 3、樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 4、杨桃 含有特别多的果酸,能够抑制黑色素的沉淀,能有效地去除或淡化黑斑。 5、番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 6、苹果 苹果中含有丰富的营养价值,每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果,这是因为苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维以及各种矿物质、芳香醇类等等,苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤举报保湿作用,苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素,从经常吃苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑。 7、菠萝 菠萝实际上是一种热带食物,但是因为现在交通运输及保险科技的发达,全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。 不但吃菠萝有好处,菠萝汁还可以当面膜使用,皮肤粗糙脸上暗沉的人,用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部,可以美白嫩肤,祛斑效果更佳。 想要切底祛斑,需要内外兼修,大家可以常常适量的吃以上为大家推家的祛斑水果,同时,也要常运动锻炼,才可以更有效快速的排毒祛斑。

番茄

番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效。番茄还富含抗氧化剂番茄红素,多吃番茄可起到防晒作用。专家发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。

柠檬

柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

菠萝

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

冬瓜

冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。冬瓜历来还被视为瘦身上品,有瘦身瓜之美誉。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而起到减肥的作用。

豆芽

豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。多吃豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

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