减肥最快秘籍,荔枝鲜虾沙拉的做法的做法

作者:美食菜单

原料:新鲜荔枝,新鲜虾,沙拉酱步骤:1、虾用煮沸的淡盐水焯熟,过冷河后放入冰箱冷藏2、荔枝剥壳,小心用刀剔开蒂部与果肉的连接部分,取出果核3、把虾取出,去头剥壳,用顶部裹一点沙拉酱然后塞进荔枝中4、把做好的沙拉放在冰箱里,冷藏过后更好吃!

快速减肥的方法其实没有多少,小编建议你在减肥的时候以运动和食物调理为主,小编建议将水果融入到餐中。

清炒芦笋虾仁的做法简单是芦笋做法大全的常见菜,不一定要看清炒芦笋虾仁视频才能学会,但怎么做清炒芦笋虾仁最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道清炒芦笋虾仁吧。

图片 1

荔枝炒牛肉

清炒芦笋虾仁材料:

2张图片

主料:牛肉,荔枝。

新鲜虾,芦笋,盐,料酒,淀粉,姜,葱

“沙拉其实是很快捷的一款甜品,家宴或是下午茶都可以随意选材料调配。食材也没有一定的局限,或水果或蔬菜,信手掂来很方便。沙拉酱的调制也分很多种类,这款水果鲜虾沙拉中加入了酸奶调和,味道酸甜可口,奶香四溢,使这款沙拉的营养更加全面。”

辅料:姜,红辣椒,青椒。

做法:

食材明细

调料:盐,鸡精,老抽,生粉,食用油,麻油。

1.虾洗净放冰箱速冻半个小时,取出剥壳去虾肠(留下尾巴最后一段的虾壳).2.用少许盐,料酒和淀粉腌制剥好的虾仁,放冰箱冷藏十分钟取出待用.3.芦笋浸泡洗净后,削去老皮,斜切成段.4.姜切丝,葱切段.5.炒锅烧热,放油,煸炒姜丝和葱段至出香味后,把姜丝葱段捞出扔掉.6.把虾仁放入油锅滑炒至变色,入芦笋一起煸炒片刻,加少许盐调味出锅.

主料

做法:

小诀窍:

  • 鲜虾100克
  • 火龙果200克
  • 哈密瓜200克

1、荔枝去皮去核。

1.很多人问我活虾怎么剥壳方便,我的办法是活虾买回来扔冰箱速冻半小时再拿出来剥,这时候你会发现,虾壳比虾活蹦乱跳的时候好剥多了. 2.很多人说做芦笋不易入味,其实很简单,除了芦笋头上那段嫩头,下面一段都最好去掉老皮,还有就是切法,要斜切,这样保证又嫩又容易入味.

辅料

2、牛肉洗净抹干水,切薄片。加老抽,少量生粉,料酒腌半小时。

  • 沙拉酱两勺
  • 酸奶一勺

3、热锅凉油,放入姜片,牛肉片翻炒均匀至完全变色。

配料

4、放入青红椒爆炒,加盐,鸡精调味。再加入荔枝翻炒至熟淋少量麻油即可出锅。

  • 适量

橙味香鸡球

原料:去骨鸡腿肉500克、新奇士橙子一个、红辣椒一支。

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

调料:百里香、鸡精、盐、绍酒、淀粉、鸡蛋、香葱末。

鲜虾水果沙拉的做法步骤

做法:

  • 图片 21哈密瓜打皮去瓤,用刀切成小块。
  • 图片 32火龙果从中间剖开,用刀在中间划成格子,用手指推下面的果皮,就轻松取出果肉了。
  • 图片 43海虾去头壳,用刀子从虾背部切开,去除虾线后码入小碗里撒少许精盐腌渍10分钟。
  • 图片 54把虾入开水锅焯熟,捞出晾凉备用。
  • 图片 65将所有材料放到一个容器中。放入冰箱冷藏室放置30分钟。
  • 图片 76取干净小碗,倒入约一汤匙的酸奶,挖入两汤匙沙拉酱,调制均匀粘稠的沙拉汁。
  • 图片 87从冰箱里取出冷藏好的水果盘,浇入沙拉汁拌匀即可。
  • 图片 98最后把做好的胡萝卜玫瑰放置在盘子的一角,作为点缀。

1、要用去骨鸡腿肉,肉质比鸡胸嫩,切成小丁,用蛋清、盐、鸡精、绍酒、水淀粉抓匀、腌渍上浆。

小窍门在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒、白兰地,可使蔬菜不变色

2、红辣椒切小丁,新奇士橙子换一个刀和菜板,60度入刀左一刀右一刀,切至中间连接处切断。

3、锅内放油,待油温4成热时,放入鸡丁滑熟捞出待用。

4、锅中留油,煸香香葱末、放入红椒丁煸炒,放入鸡丁、挤入新鲜的橙汁、加百里香、盐、鸡精调味,最后用少许水淀粉勾薄芡即可。

5、将切好的新奇士橙子左右分开码放,成一个船型的新颖盛器,将炒熟的鸡球盛入,随着热量,橙子的香味将弥散在餐桌上。

香甘蔗虾

原料:虾仁200克、甘蔗1节、猪肥膘肉少许、椰丝适量。

调料:盐2克、料酒5克、淀粉10克、姜末少量、油100克、泰式酸辣酱适量。

做法:

1、准备好原料,虾仁建议还是买鲜虾自己剥壳吧,味道会更好。

2、用刀把虾仁用力拍扁成虾泥,挑去黑色虾线。

3、把虾泥放入碗内,猪肥膘肉切碎丁,与虾泥混合,加入盐、料酒、姜末、淀粉一起,顺一个方向搅拌,作成粘性实足的虾胶备用。

4、甘蔗去皮,切成10厘米长度,再切成手指大小的段。

5、取一根甘蔗段,把做好的虾胶紧紧地裹住甘蔗段。

6、做好的甘蔗虾再放入椰丝中,均匀地裹上椰丝备用。

7、锅里倒入油,放在米技炉上,调9档预热置五成热,再调为4档,把甘蔗虾放入油中炸至酥脆。

8、炸好的甘蔗虾捞出放在厨房纸上吸干油份,摆盘上桌,配泰式甜辣酱即可。

☑樱桃薯泥鸡翅

原料:樱桃、鸡翅中、土豆、芦笋。

调料:叉烧酱、盐、胡椒粉、料酒、鸡汁、黄油。

做法:

1、将鸡翅中洗净用盐、胡椒粉、料酒腌渍

2、土豆去皮用微波炉打熟,碾成泥加入鸡汁、黄油调成土豆泥,用心形磨具扣成型放在盘中,将樱桃肉切碎,与叉烧酱拌匀调成樱桃酱汁涂抹在鸡翅中上。

3、放入提前预热的200°烤箱上下火烤10分钟取出放在土豆泥上

4、芦笋去皮切段在开水中放入黄油盐,煮透捞出装盘,放上鲜樱桃点缀,其余酱汁挤在盘中即可。

☑西柚虾

主料:西柚、火龙果、芒果、鲜虾、酸奶。

辅料:苹果醋、盐。

做法:

1、锅内烧开水,放入虾,等再开时关火焖十分钟取出,浸冰水。

2、然后用厨房纸吸干水分后,放入密封容器,加入苹果醋和少量的盐,放入冰箱冷藏。

3、火龙果,芒果在康宁盘中均切成小块,挖去果肉的西柚处理成小碗状,取出所有加工好的原料,将火龙果,芒果放入西柚盅,倒入沙拉酱,点缀上鲜虾即成。

3、煮虾,盐和胡椒调味,不要煮老了,接着混和摆盘了。最后淋上酸甜的辣酱及碎腰果即可。

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